预防肛肠疾病，最常见的方法就是注意自己的饮食习惯和生活习惯，让不良的因素远离自己。因此，为了让大家更好的预防直肠脱垂，我们就详细介绍一下预防直肠脱垂的一些方法。
1、平时要注意增加营养，生活规律化，上厕所时切勿长时间地蹲坐，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，这也是预防直肠脱垂的方法。
2、对于妇女来说，妇女分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。
3、积极除去各种诱发因素，如咳嗽、久坐久站，腹泻、长期咳嗽、肠炎等疾病，婴幼儿尤要注意。
4、有习惯性便秘或排便困难的患者，预防直肠脱垂的方法除了要多食含纤维素的食物外，排便时也要注意不要用力过猛。
5、预防直肠脱垂的方法要经常做肛门运动，促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防直肠脱垂有一定作用。
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