黄景瑜如今已经成为娱乐圈中比较有名气的演员，当初是凭借一部特殊题材的网剧成名，而如今片约不断，无论是正剧还是偶像剧，都有很多。

当下跟迪丽热巴主演的电视剧正在火热开播，在微博上也是掀起了很大的热议，不少人觉得这部电视剧实在是太甜了，男女主角的镜头确实让人感觉赏心悦目。

黄景瑜之前还是一位模特，身高方面自然具有优势。虽然之前黄景瑜个人感情生活引起了不小的讨论，甚至有网友担心会因此影响他的演艺事业，没想到好像对他的影响并不大。

网上有一组黄景瑜和陈学冬的合照，几个人在一起，黄景瑜在旁边就像是人猿泰山一样，旁边两位就看起来特别的娇小，有不少网友猜测，这样的身材真的是真实的吗？

只见身穿潜水衣的黄景瑜，肌肉线条清晰可见本身，黄景瑜的身材就非常不错的，没想到跟别人一对比更看出来差距。

陈学冬的身材其实也不错，可能跟黄景瑜站在一起，身高不占优势，亦或者是陈学冬平时肌肉练得还是少了，所以说在旁边看起来有点显得娇小。

果然男人还是需要得练肌肉的，而是看起来太过于瘦弱可能没有什么，但是一旦跟另外身材健壮的人站在一起，会被比下去。

一组健身增肌的训练动作分享给大家，对于任何一个男性朋友来讲，都有必要试一下。

动作一：硬拉

该动作可以与深蹲动作相媲美，能够帮助锻炼的肌肉群，同时会让你的下肢力量变得强壮有力。

需要每日坚持做2~3组训练，每组训练个数大概控制在8~12次，根据自己的情况选择合适重量。

动作二：引体向上

该动作针对的是手臂肌肉群以及背部肌肉群，想要打造出宽厚的背阔肌，想要练出倒三角身材，引体向上动作必不可少。

该动作需要每日坚持做3~4组，每组训练个数至少8次，说你的体能够好，可以适当地增加训练个数，引体向上是一个最基础的背部训练动作。

动作三：卧推

该动作针对的是人体上肢训练，也算是胸部训练的一个黄金动作，该动作的训练效果要比俯卧撑好很多。在一些力量训练的比赛当中，也是一个标准的规定动作。

该动作也需要每日坚持做2~3组，每组训练动作在8~12次左右。

动作四：俯身杠铃划船

该动作针对的是手臂力量训练，同时在练习的过程当中可以明显的感觉到腿部发力，通过该动作训练能够帮助锻炼的上肢，同时给背部肌肉带来刺激感。

这个动作需要每日坚持做2~3组，每组8~12次，一定要采取正确的手握姿势。

动作五：波比跳

综合性的训练动作能够帮助刺激到全身肌肉群，提升综合体能，要每日坚持做两带三组，就需要坚持做12~15次。

想要练出强壮肌肉身材根本不是难题，只要每日坚持做训练动作即可。